Elige tu Biotiful plan

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Planificación semanal

Recibe cada semana una nueva y detallada planificación de temporada, con todas las comidas de lunes a viernes (5 desayunos, 5 comidas, 5 cenas, 1 snack).

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Lista de la compra semanal

Desglosada y organizada por categoría de alimentos. Puedes llevarla en el móvil o imprimirla. Siempre con Ingredientes fáciles de encontrar.

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Recetas

Basadas en el Batch Cooking, fáciles de preparar, vegetarianas, sin glúten, sin azúcares refinados.

Incluido

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Puedes acceder gratis a todos los ebooks de mi tienda.

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Sin compromiso de permanencia. Podrás darte de baja cuando quieras.

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Además, en todos los planes

  • Acompañamiento todas las semanas para resolver dudas.
  • Acceso a la comunidad Biotiful People, donde compartimos experiencias, dudas, vídeo recetas tutoriales, descuentos exclusivos.
  • Guías y recursos: tablas de medidas, sustituto de alimentos y mucha más información útil.

Comer saludable todos los días es muy fácil

Preguntas frecuentes

¿Qué es Biotiful Plan? ¿Y por qué lo he creado?

Soy mamá, ocupada y sensibilizada por una alimentación más saludable. Sé lo estresante que puede llegar a ser las comidas entre semana. Preparar comidas desde 0 requiere, a veces, de mucho tiempo que no tenemos, además si le sumas el planificar, comprar y preparar, puede ser estresante. Pasan las semanas, estás cansad@, sin inspiración y no es de extrañar que muchos recurramos a comidas para llevar, empaquetadas y poco saludables para comer.
Considero que empezar a cambiar tu alimentación no tiene porque ser frustrante ni abrumador. Sé lo difícil que es encontrar tiempo para planificarse y organizarse en la cocina, además de adelantar preparaciones, sin que sea el caos en la cocina.
Sé que es mucho más díficil organizarse en la cocina con niños, de diferentes edades y gustos, y uno pierda la paciencia más fácilmente.
Quiero ayudarte a optimizar tu tiempo organizándote menús semanales de temporada con recetas fáciles, rápidas y muy apetecibles para tu familia y para ti.
Biotiful Plan te ofrece un servicio de planificación de menús, basados en un método que te permitirá ahorrar tiempo durante la semana y comer mejor de forma fácil.

¿Puedo empezar la suscripción cualquier día del mes?

Claro. Esta suscripción está planteada de tal forma que puedes unirte en cualquier momento del mes. Cuando a ti te vaya mejor o estés list@ para empezar a planificarte y comer mejor.
Todos los miércoles de cada semana habrá una nueva planificación con recetas sencillas, de temporada y apetecibles.
Se te cobrará desde el día que pagaste hasta ese mismo día del mes siguiente. La suscripción tendrá la duración de un mes natural, desde la fecha en que el usuario tiene derecho a los contenidos hasta las 00.00h hora penínsular del mismo día del mes siguiente. En el caso de coger la suscripción mensual.
Pero no hay fecha límite para apuntarse. No se trata de un curso sino de una suscripción.

¿Cómo accedo a Biotiful Plan?

Cuando realices el pago, estarás dándote de alta con un usuario y crearás una contraseña. A partir de entonces, podrás acceder con ese usuario y contraseña a Biotiful Plan y a todos sus contenidos exclusivos en la zona de socios arriba en el menú o en el icono de login, arriba a la derecha en la web.
En cuanto inicies sesión, llegarás a la página de Bienvenida de Biotiful Plan con sus diferentes secciones.
También, tienes la oportunidad de formar parte del grupo privado de Biotiful Plan en Facebook. Recuerda acceder desde el email que tienes asociado a tu cuenta.
Los miércoles de cada semana recibirás un email, a través de Mailchimp, avisándote que hay una nueva planificación disponible del menú de la semana siguiente, empezando por el primer miércoles desde tu suscripción. Pero puedes entrar directamente en tu cuenta.
Además en Biotiful Plan, a parte de las planificaciones semanales, tendrás acceso a mucho más contenido útil, guías, música y videos.

¿Cuando se envía la planificación de la semana?

Cada miércoles hay una nueva planificación semanal, con su lista de compra. Te llega un email a través de Mailchimp para notificarte, pero puedes entrar en tu cuenta los miércoles a mediodía y podrás ver el nuevo contenido.

¿Puedo descargarme las planificaciones?

Podrás descargarte las planificaciones, con su lista de compra y recetas.

¿Puedo compartir el contenido de las recetas de Biotiful Plan?

El contentido es exclusivo de los Biotiful People. Os pediría de no compartir públicamente las recetas ni las planificaciones ya se trata de una suscripción de pago. Si quieres, me escribes y lo comentamos. Las fotos son propiedad de Chloé Sucrée S.L.

¿Cómo renuevo la suscripción?

Las renovaciones son automáticas, como cualquier modelo de suscripción. Para la suscripción mensual, la renovación es autómatica. Es decir, en el caso de que no quisieras renovar, tendrías que anular la suscripción cuando lo desees, teniendo en cuenta que se te cobrará el mes entero y seguirás teniendo acceso a las planificaciones durante este tiempo. Tendrás que ir a tu cuenta de usuario, en suscripciones y cancelar los pagos recurrentes.
Para la suscripción semestral y anual, también se renueva al año y a los 6 meses, respectivamente.
Para los 3 casos, podrás cancelar la renovación automática siempre que quieras.

¿Si compro una suscripción mensual, semestral o anual y no me adapto, se me devuelve el dinero?

Si durante los 10 primeros días de la suscripción no estás satisfecho del servicio, se te reembolsará el importe de la suscripción, menos los gastos de comisión de plataforma de pago. El reembolso no es aplicable durante campañas de descuento.

¿Cómo funciona el programa de recomendación?

Básicamente, vas sumando 4€ cada vez que alguien se suscribe desde tu link personal de recomendación, que puedes ver en tu dashboard. Puedes usar ese crédito donde quieras – suscripciones, planificaciones extras o en la tienda online. En el momento del checkout podrás usarlo.
Puedes ir revisando su saldo en Tu Cuenta, Fondo de cuenta. No hay límite, es decir cuanto más compartes, más vas acumulando.

¿Y si vivo en otro hemisferio?

Si vives en el hemisferio Sur, podrás ver las temporadas inversas, para que puedas seguir el plan adaptado a tu estacionalidad. Avísanos por email a info@beingbiotiful.com y te activaremos el cambio de hemisferio.

¿Cómo están organizados los menús?

Los menús semanales van de lunes a viernes. Se centran en las recetas de batch cooking que solemos preparar el fin de semana. Durante la semana, tendrás 1 receta de desayuno, 1 de comida y 1 de cena para cada día, además de 1 propuesta de snacks por semana, basadas en el batch cooking.
Son menús vegetarianos equilibrados y sanos, y sobretodo deliciosos. Además, son de temporada y centrados en ingredientes fáciles de encontrar.

¿Qué es el batch cooking y por qué me va ayudar a planificarme?

Es un método de cocina por lotes (batch) como el nombre indica. Lo que permite ganar tiempo, ahorrar dinero y que te asegura platos frescos, caseros sin esfuerzo diario. Consiste en dedicarle un día durante la semana o fin de semana (suele ser el domingo) para preparar en grandes cantidades una variedad de alimentos (cocina en lota) que podrás conservar, combinar y usar durante el resto de la semana. Es simple pero lo cambia todo.

¿Puedo regalar Biotiful Plan?

Si, claro, ve a la tienda online y allí podrás comprar un cupón regalo, de 1 mes, 6 meses o 1 año. La persona que compra el regalo, le llegará via email un pdf. con el cupón regalo que tendrá que reenviar a la persona que quiera. Cuando la persona canjee el cupón podrá acceder a Biotiful Plan creando su cuenta.
Cabe recordar que al ser una suscripción, si no quiere que se renueve automáticamente, deberá cancelar la suscripción cuando quiera y sin problema.

¿Si me doy de baja, puedo acceder a la información?

No, no podrás tener acceso a la plataforma. Por ese motivo, te voy recordando de ir descargando las planificaciones.

¿Por qué no hablamos de calorias?

No me gusta hablar de dietas ni de calorias. Hablo de comida real, no procesada, fresca y de temporada. Hablo de nutrientes y no de calorías. Aunque debo apuntar que estos menús están pensados para una persona medianamente activa y que aporta unas 2000 calorías al día. Si eres deportista o adolescente, necesitarás más porciones, más cantidad o algún snack extra.

¿Se trata de una dieta?

Nunca me refiero a estos menús semanales como una forma de perder o ganar peso, ya que no soy nutricionista. Tampoco me refiero a ellos como una dieta sino más bien como un hábito saludable a largo plazo.

¿Nuestras comidas tienen menos vitaminas por haberlas preparado tres o cuatro días antes?

En la alimentación actual pensamos que más cantidad es sinónimo de más salud, y no es así. Siempre nos aportará más salud, la calidad del producto y como lo tratamos, tanto a nivel de conservación como a nivel culinario y de cocción.
La pérdida de vitaminas viene muy marcada por varios factores, como la luz, el oxígeno, el corte y los mismos enzimas de los alimentos, si no los consumimos recién recolectados. Según el tipo de vitamina, si es soluble en agua o no, tendrá más o menos perdida según el método de cocción escogida, aunque según para que persona la vitamina que quede será más bio asimilable.
En el caso de las frutas y las verduras se pierde más vitaminas si pasan largos periodos entre la recolección y el consumo.
Es más importante comprar fruta y verdura en comerciantes y/o productores de confianza, que te pueden asegurar que la fruta o la verdura se ha recogido en el momento óptimo, y no ha madurado o mantenido en cámaras de refrigeración largos periodos. Cuanto más tiempo pasa fuera del huerto o de los árboles, más vitaminas van perdiendo.
Si el fin de semana compras en tu tienda/productor de confianza los productos de buena calidad y llenos de vitaminas el plan que propone Being Biotiful te ayuda a cocinar los alimentos una vez comprados y después conservarlos en buenas condiciones. Muchas veces con conservantes naturales como ajo, limón o su zumo, hierbas aromáticas, y es como si prepararas tus propias conservas para pocos días en la nevera.
En casi todas las propuestas y en el asesoramiento nutricional se sugiere acompañar los platos con verduras y frutas frescas y aquí ya tienes tus dosis de vitaminas sin oxidar.
Debemos tener en cuenta que hay muchos otros hábitos que roban vitaminas a nuestro cuerpo, como son el alcohol, el café, el tabaco, los medicamentos, los laxantes y el agua clorada.
Lo más importante para tener un buen aporte de vitaminas es la dieta variada, sin alimentos refinados o industrializados, y tener unos hábitos vitales saludables. (texto por Mercè Vancells).

¿Si no soy vegetariano?

Puedes añadir carne o pescado a las recetas que te proponemos. Pero recomendamos que los elijas de calidad y que conozcas su procedencia dentro de lo posible. La idea con Biotiful Plan es que puedas consumir más verduras, de forma diferente, original y deliciosa.

¿Si tengo alergia o intolerancia al gluten?

Todas las recetas que encontrarás en Biotiful Plan son libres de gluten. En el caso del pan o de la pasta, te lo dejamos a tu elección. Intenta comprarlos lo más naturales posibles, libres de harinas refinadas y procesadas.

¿Si estoy embarazada?

Ahora más que nunca tienes que cuidar tu alimentación. Puedes añadir más porciones y/o comer más fruta y verdura fresca.

¿Si tengo niños pequeños?

Somos una familia de 4 con 2 niños pequeños y estos menús son exactamente lo que comemos en casa diariamente. Puedes adaptarlos al número de personas que seáis en casa.

¿Para cuantas personas son las recetas?

Para 2-4 personas. (*ver pregunta de anterior), aunque pongo en cada receta pongo para cuanta cantidad / personas / tarros son las recetas. Tienes una calculadora que te ayudará a adaptar las recetas al número de personas que seáis en casa.

¿Cuánto sería el gasto semanal?

Todo depende de cuantos sóis en casa y si vas a hacer todas las recetas. Hay un apartado de fondo de armario que suele ser parecido todas las semanas, y lo que va variando es lo fresco. Diría que entre unos 60-80€ semanales, dependiendo si tienes que reponer el fondo de armario.

¿Qué utensilios de cocina necesitaré?

Más allá de sartenes, ollas, cuchillos, tablas de cocinar, algún rallador, necesitarás una batidora potente / procesador de alimentos o ambos para poder hacer cremas, batidos, salsas, pestos o masas de hamburguesas vegetales.

¿Voy a tener que cocinar?

Si quieres mejorar tus hábitos de alimentación, tendrás que cocinar más. La idea es que volvamos a cocinar más desde zero y compremos menos productos procesados. Vas a necesitar fuerza de voluntad y constancia. ¿Te animas?

¿Y si ya tengo mi propia planificación?

En este caso, Biotiful Plan te puede inspirar con nuevas recetas. También te puede ayudar a organizarte mejor la semana y dedicar ese tiempo de planificación a hacer otra cosa 😉

¿Eres nutricionista?

No lo soy. Todo está basado en mi experiencia y en mi día a día como consumidora y como madre. Después de 10 años sufriendo problemas digestivos y visitando muchos especialistas, al final fue cambiar mi alimentación lo que me ayudó en mejorar mi salud y calidad de vida. Por ello, quiero compartir mi experiencia con vosotros.
Pero hemos introducido en la GUÍA de Biotiful Plan un texto sobre las bases de una buena alimentación vegetariana escrito por Gabriela Uriarte, una nutricionista con la cual nos sentimos muy acorde.

*Si se te ocurre otra pregunta, no dudes en hacérmelo saber info@beingbiotiful.com.